Velocidade de futebol

Apesar de ter um traço de 40 jardas impressionante é provavelmente a maneira mais fácil de ser notado por treinadores e olheiros, o futebol exige mais do que apenas para a frente (linear) de velocidade. Na verdade, o valor sobre de velocidade em frente linear como no traço de 40 jardas provavelmente já fez um pouco para evitar que muitos de alcançar seu pleno potencial como jogadores. Melhorar o traço de 40 jardas será coberto em parcelas futuras, mas este artigo é sobre o aumento da velocidade específica para o futebol. Em um jogo de futebol, raramente um jogador ter a chance de correr em frente por qualquer período de tempo. Mesmo quando fazê-lo, isso é quase sempre seguida de uma necessidade de parar e mudar de direção. A qualidade de velocidade que é realmente importante para o futebol é a agilidade. Você precisa da capacidade de mudar de direção rapidamente e iniciar e parar em um centavo. Você precisa da capacidade de reagir instantaneamente para a oposição. Você precisa de aceleração lateral e a capacidade de executar tanto para a frente, para trás e para os lados e estar sempre pronto para mudar de direção e explodir. O melhor que você pode fazer isso, o melhor que você irá realizar no campo de futebol.Faça uma lista de seus 15 melhores jogadores da NFL ofensivamente e defensivamente. As chances são, há pouca correlação entre a sua habilidade jogando e seu tempo de corrida de 40 jardas. Se você prestar atenção a melhor geralmente têm uma habilidade inata para reagir melhor, mover precisamente, acelerar e mudar de direção mais rápido, então a oposição. Mostre-me um cara que pode mover-se rapidamente em uma caixa de 10 jardas. Um cara que pode se mover em qualquer direção, mudar de direção, acelerar, mover-se com precisão e explosão, e eu lhe mostrarei um jogador de futebol. A grande coisa sobre essas habilidades é que eles são altamente treinável. Sua velocidade máxima quando corrida está sob um pouco de influência genética, mas a sua capacidade de ser rápido em todas as direções e ser capaz de iniciar e parar em um centavo é muito mais treinável.Assim como você desenvolver a capacidade de ter grande agilidade, explosão e mudança de direção? Primeiro você tem que prestar atenção para as diferentes qualidades de aptidão ou força e atenção especial para os grupos musculares que são necessários para suprir grande todo movimento, agilidade, aceleração e. Os grupos musculares dos quadris, glúteos e isquiotibiais são prioridades. Ao executar linearmente em uma posição ereta quadríceps fazer um monte de trabalho e força e explosão só é necessário em uma gama limitada de movimento. Para ter a capacidade de mudar de direção rapidamente e ser explosivo de todos os ângulos requer que você tenha força e explosão através de um profundo amplitude de movimento. A capacidade de dobrar os joelhos, obter a sua bunda para baixo e utilizar seus quadris é o que você está procurando.
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